抑郁症患者吃什么食物好？

我相信我们都知道抑郁症是一种严重威胁人类健康的心理疾病，每个人都不想患上这种疾病，但有时由于压力太大，他们仍然患有这种疾病。幸运的是，目前的医疗技术相当发达，有治疗抑郁症的方法，包括饮食疗法。接下来，让我们知道哪些食物抑郁症有利于治疗。

抑郁饮食应注意以下几个方面：

1、抑郁症严重困扰着患者的生活和工作。目前，约15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体必需氨基酸-色胺酸的代谢物血清素与抑郁症有关。通过提高血清素的浓度，可以改善抑郁症患者的表现。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都能帮助大脑减少忧郁，让人心情愉悦。

2、抑郁症患者因打击而患精神抑郁症并不少见。这类病人平时多少言寡语，不善于表达。稍有失望就会变得脾气暴躁，情绪不稳定，还会产生极度自卑的情绪。这种抑郁症主要从补充微量元素开始。富含微量元素硒、锌、铜的食物对这类抑郁症患者有显著的作用。牡蛎是食物中锌含量高的，也分布在动物肝肾和乳制品中。

3、体内铜的缺乏也会导致神经细胞内抑制紊乱，使内分泌系统兴奋，难以入睡。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。富含硒的来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

如果你也认为抑郁症患者，请在日常生活中多吃上述文章中的食物，这样结合医生的药物治疗和心理治疗，你很快就会健康。此外，还需要注意的是，抑郁症患者平时不能想太多。越简单越好。如果他们想复杂，很容易加重病情。