一、老年人退休后要怎样调整心理状态

　　（１）心态调整，切合规律性

　　变老不是以人的信念为改变的客观现实，退休也是难以避免的。这即是老人应该有的支配权，是国家授予老人安享晚年的一项社保规章制度，与此同时也是老人应负的责任，是推动职工队伍基础代谢的必需方式，老人务必在情绪上了解和接纳这一客观事实。并且，退休后，要清除“树老根枯”、“两鬓斑白”的悲观主义观念和负面情绪，坚定不移幸福的信仰，将退休日常生活视作另一种绚丽多彩人生道路的逐渐，重新考虑你的工作中、学习培训与生活，保证老有所为、老有所学、老有所乐。

　　（２）发挥余热，重回社会发展

　　退休老年人假如体能壮健、精力充沛又有一技之长的，可以积极主动把握机会，做一些有意义的事的工作中。一方面发挥余热，为社会发展再次做出贡献，完成个人价值；另一方面使自身精神实质上有一定的寄予，使日常生活丰富起來，提高身心健康。自然，工作中务必量力而行，不能凑合，要注重实效，不图浮名。

　　（３）善于学习，渴望新思维

　　“活到老学到老，付出就有回报”，如同汉朝经学家刘向常说：“少而好学，如日出之阳；壮而又很好学，如日出之星；老而又很好学，如秉烛之明”。一方面，学习培训推动人的大脑的应用，使人的大脑越变越灵便，减缓智商的衰落；另一方面，老人要通过学习来升级专业知识，社会变革风云变幻，老人要防止变为孤苦伶仃，就耍进一步学习，塑造新意识，紧跟新时代的脚步。

　　二、如何调整身心健康呢

　　１、有关身心健康的心理调节。维持开朗的心态。要学好享受生活，喜爱自身的工作中。擅于在日常生活中找寻快乐，在工作上持续造就，让自身的人生理想，持续在开朗地认清不成功和充分的探寻取得成功中获得证实和感受。这也是有关身心健康自我调整的头等大事。

　　擅于清除消极情绪。有关心理状态保健养生迫不得已提及如何处理消极情绪的难题。碰到不如意的事，别心里不安，要擅于把心里的苦恼或疑惑立即讲出去，使负面情绪得到释放出来，进而维持愉快情绪总伴你上下。

　　２、有关身心健康提升的为人处事哲学思想。尊重他人，胸怀豁达。以原谅、包容、信赖、友好等积极心态与人交往，会获得开心的心态感受。那样包容，关注他人也有益于构建好心情。这也是一条有关身心健康生活保健的奇招。